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木瓜下奶的做法诀窍在这里,产后木瓜这么吃

发布时间:2020-04-29 21:19    浏览次数 :

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木瓜富含各类维生素,在水果界有着“百益之果”之称,如果是正在坐月子的妈妈食用可以在恢复体力,加强营养的同时,还能够使产妇面色红润,增强乳腺的发育。对于奶水不足的妈妈来说,木瓜的神奇之处便在于畅通乳腺,促进奶水分泌。接下来,就让小编告诉大家产后木瓜怎么吃的问题。一、产后吃木瓜食用好处1、促进乳腺发育木瓜含有丰富的木瓜酶,特别适合产后妈妈食用,对乳腺发育很有好处。而木瓜酵素含有丰富丰胸激素和维生素A,能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通、催乳、丰胸。2、加强排毒木瓜含有大量的胡萝卜素和维生素C,有很强的抗氧化能力,可以将体内的有毒物质排出,增强人体免疫力。3、增强营养木瓜富含维生素、蛋白质等营养元素,有利于产妇补充营养,增强抵御疾病的能力。二、产后木瓜的做法1、煮木瓜银耳红枣材料:银耳5克、木瓜200克、红枣5颗和适量冰糖做法:木瓜去皮洗净,切小块待用;红枣去核洗净、银耳用温水泡开后洗净撕片,待用;锅内放入适量的水和银耳,大火煮开后,小火煮20分钟,然后加入木瓜和红枣,继续煮20分钟。等到木瓜变软,银耳变黏后,加适量冰糖即可。注意:银耳不易煮黏,应该要先煮,搅动的时候不要太用力,不要把木瓜搅碎了。2、木瓜鱼尾汤材料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。做法: 首先木瓜去核、去皮、切块。 同时起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾。紧接着把木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻。最后将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。3、木瓜黄豆猪蹄汤材料:猪蹄1只,木瓜1个,黄豆80克,姜3片,盐适量。做法: 首先,黄豆洗净,冷水浸泡约1小时备用。同时猪蹄斩块,洗干净后冷水下锅,放入姜片,水沸腾后再煮1分钟,捞起猪蹄洗干净血沫。 紧接着将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中,加入适量水,上好盖子,以大火煮沸后,转小火续煮约1到1个半小时。 其次木瓜去皮、去籽、切成块状,1小时后放进锅里继续小火煮半小时。最后关火前加入盐调味即可。三、产后木瓜食用的注意事项1、不和韭菜或胡萝卜同食因为木瓜和韭菜搭配食用会容易上火,木瓜和胡萝卜搭配会造成维生素C流失,降低营养价值。2、挑选优质的木瓜主要看形状是否饱满,瓜身有无损伤。木瓜还有公瓜和母瓜之分,椭圆形比较沉的公瓜会更好。木瓜是备受大众喜爱的一种水果,尤其是女生。这不仅仅是在于它清新甜美的味道,更是在于木瓜所含有的丰富矿物质和维生素,对于女性来说具有较高的营养价值。它的食用方法多样,不论是作为水果还是作为烹饪材料都十分合适。了解了产后木瓜的吃法,各位妈妈们赶紧行动起来吧!

很多宝妈都会有奶水不够宝宝吃的情况,看着宝宝吃不饱,做妈妈的只能心里干着急,大牌奶粉价格太贵,质量又不一定有保障;孕妇催奶找不到专业的催奶技师。这些外在的办法用了也会不放心,所以宝宝还是吃母乳最好!那么木瓜下奶的做法诀窍到底是什么呢?木瓜下奶的做法有哪些一、木瓜下奶方法一食材木瓜 2-3斤、猪蹄 2-3斤、猪肚 4-5两、生姜片 3-4片、花生 7-8两、红枣 2-3两、枸杞 1两、天麻 1两步骤1猪蹄和猪肚用水洗净,然后再用开水焯一下,洗净沥干。猪肚切成丝。生姜切成片。天麻用水泡20到30分钟切成片。准备好枸杞和花生。步骤2把猪蹄用煲汤锅顿2-3小时,水的分量不一般半锅多一点就行(或者用高压锅压猪蹄中火30分钟,再倒入煲汤锅)至猪蹄炖烂,然后放猪肚,生姜,天麻,枸杞,花生放进煲汤锅里小火20分钟(也可以放一些其他佐料,但是在月子里的孕妈妈就食用就不可以的)。步骤3木瓜,一定要青木瓜,同时也不要去皮,直接洗净切敦。因为青木瓜皮上的汁多,去皮后就没有那么营养。木瓜切好以后,等至汤开就可以放进去,同时放适当的盐。不要盖过盖子,小火10到20分钟(木瓜熟透但不宜过烂这样就没有口感)。注意事项木瓜要青木瓜。二、木瓜下奶方法二主料:木瓜750克,鲩鱼尾600克配料:盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。制作方法1、木瓜去核、去皮、切块。2、起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾。3、木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。功效:鲩鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,鲩鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。三、木瓜下奶方法三材料:木瓜半个、牛奶230ml、凉开水250ml、冰糖10g。做法1、木瓜削皮去籽切小块。2、装入炖盅。3、加入适量水,盖过木瓜即可。4、加入冰糖。5、放进锅里隔水大火炖半个小时。6、加入牛奶,再炖几分钟即可。7、盛出食用。文中木瓜下奶的做法的大家都学会了么?其实用木瓜这种蔬菜的食物催奶,不仅效果好,对妈妈的身体也有好处,比吃保健药、催奶手法等等方法都有效果。文中的这几种方法都非常简单,妈妈自己就可以动手做,效果还很好,妈妈们可以尝试一下。

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“在夏天里,流汗多了,胃口都不是太好,汤水就变得很重要了,今天煲的汤水有润肺养颜又丰胸的功效,还能助消化增食欲,是一款廉价的营养靓汤。”

食材明细

主料

  • 鲩鱼尾350克

辅料

  • 银耳15克
  • 木瓜400克
  • 红枣10粒
  • 一小块
  • 清水1500ml
  • 咸鲜口味
  • 煲工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度

木瓜银耳鱼尾汤的做法步骤

  • 图片 21准备好所需的原料。
  • 图片 32将银耳用清水泡开,去掉黄色的部分,清洗干净后,撕成小块;木瓜去皮也切小块;红枣洗净去核,姜块用刀拍松,待用。
  • 图片 43汤锅里注入1500ml的清水,大火烧开。
  • 图片 54鲩鱼尾洗净后,用少量的油,中小火煎至两面金黄。
  • 图片 65汤锅里的水烧开后,加入木瓜,银耳,红枣和姜块,盖上盖子一起烧开。
  • 图片 76加入煎香了的鲩鱼尾,盖上盖子继续烧开。
  • 图片 87待全部材料烧开后,转小火慢煲2小时即可食用,食用时加适量的盐即可。

小窍门这汤的材料里有银耳,最好是一次喝完,因为银耳经煮过后,放置时间长了容易产生亚硝酸盐,吃了容易引起败血症。

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