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美味的吃食美食指南

发布时间:2020-03-31 16:36    浏览次数 :

2、薏米浸泡后更容易炖开花。

  • 甜味口味
  • 炖工艺
  • 一小时耗时
  • 普通难度

食材明细

  • 枸杞子10 克

3、脾胃虚弱的小孩、老人忌食薏米。

  • 银耳10克
  • 薏米30克
  • 花生40 克

小窍门1、红豆不宜与羊肉同食。

主料

  • 冰糖50 克

3、薏米性凉,妇女怀孕早期忌食。

薏米红豆银耳羹的做法步骤

小窍门1、银耳炖烂后汤会变得很黏稠,不需勾芡。

图片 1

辅料

薏米花生银耳羹的做法步骤

2、红豆利水作用较强,阴虚者不宜多吃,过于消瘦之人少吃。

食材明细

3张图片

  • 甜味口味
  • 炖工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

“薏米含蛋白质,脂肪,糖类,维生素B1,氨基酸及薏苡仁酯,薏苡仁素,味甘淡,性凉,利水渗湿,清热排脓。有健脾,补肺,利水的作用。

红豆含结晶性皂甙,蛋白质,脂肪,糖类,粗纤维,钙,磷,维生素B1,B2,尼克酸等成分。能清热利水,祛湿排毒,降脂降压,消肿减肥。红豆清热利血,利水通经,宽肠理气。

薏米红豆银耳羹,银耳滋阴润肺,养胃生津,润肤美容。经常食用,有一定的减肥效果。”

配料

  • 图片 21准备好薏米、红豆、银耳、冰糖。
  • 图片 32红豆、银耳、薏米用水浸泡。
  • 图片 43红豆倒入饭煲,加入适量冷水,熬煮至开花,盛起备用。
  • 图片 54银耳倒入饭煲,炖煮30分钟。
  • 图片 65红豆连汁一起倒入银耳中。
  • 图片 76加入薏米,炖煮20分钟。
  • 图片 87加入冰糖,炖煮10分钟。
  • 图片 98炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。

图片 10

  • 银耳15 克
  • 红豆40 克
  • 薏米15 克
  • 图片 111准备好银耳、薏米、冰糖、枸杞子。
  • 图片 122银耳提前泡发,洗净、撕小朵备用。
  • 图片 133花生、薏米用冷水浸泡,洗净。
  • 图片 144银耳倒入饭煲,加入适量冷水,炖煮20分钟。
  • 图片 155倒入花生、薏米,继续炖煮30分钟。
  • 图片 166加入冰糖,炖煮10分钟。
  • 图片 177加入枸杞子,煮5分钟。
  • 图片 188炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。

主料

4、脾胃虚弱的老人、小孩、便秘、多尿者忌食薏米。

辅料

  • 冰糖40 克

3张图片

“薏米是我国古老食药皆佳的粮种之一。薏米仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶 斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

薏米的美白功效是人所共知的,但健脾补肺也是它的一大功效。

花生具有滋补益寿、长生不老之功效,被誉为“长生果”。

薏米花生银耳羹是秋冬季节里的去火润肺之物,去火润肺、健脾祛湿、光泽肌肤••••••”

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