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酸奶水果沙拉,春季肝火旺盛介绍几种去火食谱

发布时间:2020-03-17 06:38    浏览次数 :

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春季养生重在养肝,护肝小建议

主料:橙子1个,草莓4个,苹果1个,梨少许,酸奶适量,苦菊适量,猕猴桃2个

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  春季吃苦菊、草莓清热去火,吃梨润肺止咳,吃红枣养血,吃山药健脾补肺等等,这些养生常识建议大家最好记住。春季肝火旺盛,苦菊和草莓都有清热去火的作用,对肝火有一定的抑制作用。再加上春季多风干燥,吃一些梨可以起到润肺止咳的作用,另外可以煮枸杞银耳汤,既养肝又润肺。同时春季也是细菌滋生的时节,适当喝一些酸奶能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。下面介绍几种去火食谱供参考。 本文来自

酸奶水果沙拉的做法步骤:

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1. 把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

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2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

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  1. 苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色。

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  1. 猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁。

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5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲洗一遍,草莓去掉叶子,切块备用。

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  1. 苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用。

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“沙拉,大家都很熟悉,色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃。今天给大家介绍一款适合春季吃的沙拉,苦菊与水果的搭配,再加上酸奶的调味,微苦中带有水果的清淡,酸奶的酸甜,既有很好的清热去火作用,还有润肺止咳,维持肠胃生态平衡的作用。”

  一、酸奶水果沙拉 dedecms.com

食材明细

  原料:橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个

主料

内容来自dedecms

  • 橙子1个
  • 草莓4个
  • 苹果1个
  • 适量
  • 猕猴桃2个

  做法: 内容来自dedecms

辅料

  1、把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

  • 苦菊适量

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配料

  2、冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。 好,好

  • 酸奶适量

  3、苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色。

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  • 果味口味
  • 调味工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

  4、猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁。 dedecms.com

酸奶水果沙拉的做法步骤

  5、用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲洗一遍,草莓去掉叶子,切块备用。

  • 图片 91把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。
  • 图片 102冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。
  • 图片 113苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色。
  • 图片 124猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁。
  • 图片 135用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲洗一遍,草莓去掉叶子,切块备用。
  • 图片 146苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用。

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小窍门

  6、苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用。 本文来自

苦菊味略苦,是清热去火的美食佳品;具有抗菌、解热、消炎、明目等作用;草莓可以去火,清热,对肝火有抑制作用,是春季的水果佳品。苹果含有丰富的膳食纤维,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的作用;梨具有润肺止咳的作用;猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

  功效:

内容来自dedecms

  草莓可以去火,清热,对肝火有抑制作用,是春季的水果佳品。苹果含有丰富的膳食纤维,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的作用; 好,好

  苦菊味略苦,是清热去火的美食佳品;具有抗菌、解热、消炎、明目等作用,苦菊可以提高胰岛素敏感性,从而更好地控制血糖水平,糖尿病人多食用苦菊。 dedecms

  梨具有润肺止咳的作用;猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

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